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【ANANDA Yoga】瑜伽治療課程 ANANDA Yoga
ANANDA Yoga】瑜伽治療課程

ANANDA Yoga 是由一群秉持着「做瑜伽有利個人,愈多人做愈能造福社會」的信念的人成立的。為了達到這個目標,它提供了全方位的瑜伽課程,其中包括改善健康的姿勢動作、一些呼吸訓練、放鬆心靈釋放壓力和穩定情緒的課程。
 
課程概述

長時間的辦公室工作使我們常感到腰酸背痛,過大的生活壓力使某些人甚至出現失眠的情況。其實不一定要依靠藥物,瑜伽也可以幫助改善這些身體上的問題。瑜伽治療課程透過瑜伽體位法,伸展身體各個部分的肌肉,針對性地治療身體上的各種問題,例如肩頸膀痛、頭痛、失眠等等。在參加課程前,需要先完成一份問卷調查,讓導師了解學員身體上的問題,以便「對症下藥」。若果是較嚴重的傷痛或疾病,導師會建議進行一對一教學,以便更有效地改善問題。
 
課程內容
  • 頸部伸展,放鬆長時間低頭工作而緊張的肌肉
  • 肩膀伸展,改善長時間安坐而造成的肩頸膀痛
  • 背部伸展,放鬆背部肌肉
  • 臀部伸展,改善因坐姿不正確而引起的酸痛,刺激及放鬆大腿肌肉
  • 膝蓋伸展,幫助增加關節活動能力,減低因長期使用膝蓋行走而造成的疲勞
  • 放鬆時間,身心靈的放鬆,幫助放下精神上的壓力
導師簡介

Lakhi 導師,16歲開始學習瑜伽,教授瑜伽治療課程已有十年的經驗
課程概要
報名方法 電話:3563 9371
電郵:adm.anandayoga.hk@gmail.com
網址:www.anandayoga.hk
課堂地區 上環
課堂地址 上環蘇杭街69號33樓
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