【ANANDA Yoga】瑜伽伸展班 - 健康課程 | CLASSES 香港學習資訊平台

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【ANANDA Yoga】瑜伽伸展班 ANANDA Yoga
ANANDA Yoga】瑜伽伸展班

ANANDA Yoga 是由一群秉持着「做瑜伽有利個人,愈多人做愈能造福社會」的信念的人成立的。為了達到這個目標,它提供了全方位的瑜伽課程,其中包括改善健康的姿勢動作、一些呼吸訓練、放鬆心靈釋放壓力和穩定情緒的課程。

瑜伽伸展班十分適合初學者參加,可以作為一個認識瑜伽及瑜伽入門課程,因為它的伸展動作緩和、鬆弛、不會太吃力。在課堂中會伸展身體的不同部位,在悠揚舒 適 的音樂底下,導師會一步一步帶領學員伸展手部、背部、腰部、大腿和小腿的肌肉,一連串的動作可以增加身體的柔軟度,也有助放鬆因長期疲勞工作而變得僵硬的 肌肉。

導師會因應學員的柔軟度和能力範圍提供不同的協助,身體較為僵硬的可以使用瑜伽伸展帶作輔助。在擺出伸展姿勢的過程中,導師會提醒學員保持平穩的呼吸,並且把注意力集中在伸展上。

瑜伽伸展有助消除肌肉緊張,也能透過不同的姿勢延展而雕塑身材,並促進血液循環。完成整套伸展動作後,學員會有近十分鐘的時間放鬆身體和心靈,可以藉此時間紓解壓力。
課程概要
報名方法 電話:3563 9371
電郵:adm.anandayoga.hk@gmail.com
網址:www.anandayoga.hk
課堂地區 上環
課堂地址 上環蘇杭街69號33樓

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