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瑜珈
ANANDA Yoga
ANANDA Yoga 是由一群持有「做瑜珈有利個人,愈多人做愈能造福社會」的信念的人成立的。為了達到這個目標,它提供了全方位的瑜珈課程,其中包括改善健康的姿勢動作、一些呼吸訓練、放鬆心靈釋放壓力和穩定情緒的課程。

瑜珈伸展班十分適合初學者參加,可以作為一個認識瑜珈及瑜珈入門課程,因為它的伸展動作緩和、鬆弛、不會太吃力。在課堂中會伸展身體的不同部位,在悠揚舒 適 的音樂底下,導師會一步一步帶領學員伸展手部、背部、腰部、大腿和小腿的肌肉,一連串的動作可以增加身體的柔軟度,也有助放鬆因長期疲勞工作而變得僵硬的肌肉。

導師會因應學員的柔軟度和能力範圍提供不同的協助,身體較為僵硬的可以使用瑜珈伸展帶作輔助。在擺出伸展姿勢的過程中,導師會提醒學員保持平穩的呼吸,並且把注意力集中在伸展上。

瑜珈伸展有助消除肌肉緊張,也能透過不同的姿勢延展而雕塑身材,並促進血液循環。完成整套伸展動作後,學員會有近十分鐘的時間放鬆身體和心靈,可以藉此時間紓解壓力。

ANANDA Yoga 提供各種瑜珈課程,如Hatha Yoga、Yoga for Body Toning、Tatva Yoga、Yoga for Hip Opening、Yoga Stretch、Bhakti Yoga、Hip Opening Hatha、Yoga for Stiff Back & Tight Hamstring。
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