【香港攀山訓練中心】一級運動攀登課程 - 健康課程 | CLASSES 香港學習資訊平台

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【香港攀山訓練中心】一級運動攀登課程 香港攀山訓練中心
香港攀山訓練中心】一級運動攀登課程
課程大綱 :
主要由二位教練負責,理論課用 Power point 以幻燈片及錄像片段形式介紹有關運動攀登歷史,運作模式及種類,攀登牆不同之種類介紹,有關器材之認識使用及如何保養,安全帶穿著方法及注意事項,繩結之運用及練習。而實習課則由教練教授攀登時應注意安全事項,攀登口號,保護手法及應變措施,經熱身後學生須不斷反覆練習保護手法至純熟為止,中段開始會教授一些基本攀登技巧,示範如平衡,重心轉移,用力技巧等等,尾段則由學生反覆練習保護手法及攀登技巧,而教練則在旁指示及糾正錯誤。

理論課 :
  • 一級及二級運動攀登介紹
  • 運動攀登歷史及簡介
  • 安全守則
  • 動攀登器材的認識及保養
  • 繩結使用
實習課 :
  • 熱身及伸展運動
  • 攀登及保護手法示範
  • 攀登及保護注意事項講解
  • 保護手法練習
  • 攀登防護法及口號
  • 基本攀登技巧

全日課程是將理論課及實習課合併以一天時間內完成


課程概要
報名要求 任何年齡滿十四歲人仕,參加者年齡如未滿十八歲必須家長或監護人簽名同意。
報名方法 電話:2770 6602
電郵:hkmtc@hkstar.com
網址:www.hkmtc.com
課堂地區 彩虹 / 九龍城 / 大角咀 / 石硤尾 / 鯉魚門
課堂地址 旺角花園街1號地下6舖
石硤尾公園體育館
順利邨體育館
鯉魚門市政大樓
東啟德室內運動場
大角咀市政大樓7/F
價錢 $380.00

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