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日期:2017年09月26日
雪糕以外仲有好多野要戒! 女性經期五大禁忌食物!
雪糕以外仲有好多野要戒! 女性經期五大禁忌食物!

大家都知女性經期到時唔可以食凍野同生冷野,但原來仲有好多地雷,好易中招!想避開經痛?一齊睇睇五大禁忌!
 
1.      生果



大家以為生果咁健康,經期時一定食得!事實上,大部份生果都係偏寒,特別係香蕉!小編見到網上叫女性經期時要多食香蕉,話可以補充維他命B6,真係睇到小編一額汗。要知道,香蕉的確含有豐富維他命B6,但性寒,經期時一食就好大鑊啦!想補充維他命B6,其實飲杯牛奶已經足夠。
 
2.      瓜類



記住要避開瓜類!大部份瓜類都係性寒,例如冬瓜、苦瓜,袪暑氣就啱哂,但經期時會令經血快速縮減,妨礙經血順利排出。
 
3.      綠豆



經期時口淡淡,又唔食得凍野,咁食碗熱辣辣嘅綠豆沙得啦掛?Sorry,都係唔得!因為綠豆性涼,令寒氣積聚,會令痛經更嚴重。要食就食紅豆沙啦!可以補充血漿蛋白、鐵、 鉀、鈣、鎂等,失血時食一碗就fit哂~
 
4.      酸辣



酸澀野食雖然好開胃,但會妨礙經血排出;而辣野屬於刺激性食物,令痛症更加嚴重。
 
5.      濃茶



飲茶夠健康?未必!經期到時要避免飲濃茶,因為濃茶嘅咖啡鹼含量好高,會刺激神經同心血管,令人興奮,新陳代謝會加快,容易產生痛經,仲有可能令經血過多,得不償失。而且經期來臨之際最重要就係休息,偏偏濃茶太提神,會影響睡眠質素。

圖片來源:Pixabay、AliExpress、Well+Good、Eat This, Not That!


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EDITED BY CLASSES



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