醒腦提神的另一選擇 - 健康新聞 | CLASSES 香港學習資訊平台

CLASSES - Release Your Potential
  • Classmate 登錄
  • 訂閱優惠
  • Classes Hong Kong Facebook

  • 首頁
  • >
  • 新聞
  • >
  • 健康
  • >
日期:2013年06月02日
醒腦提神的另一選擇
醒腦提神的另一選擇

每晚爬到床上已十二時多,只睡六、七個小時後便要掙扎起床,在上班、上學的早上還是要依賴咖啡因過活。但過多飲用咖啡這種刺激性的「精神食糧」無疑會損害健康。其實要提神,不一定要犧牲健康,除了每晚早點睡外,綠茶是咖啡以外的另一選擇。 

綠茶中的多酚與兒茶素,能有助於減少大腦中神經遞質如多巴胺(dopamine)與腎上腺素的降解,因此,可以使人快速回復精神。綠茶雖然也含有咖啡因,但遠比咖啡的含量低,刺激性也相對較小。 綠茶不但能醒腦提神,更重要的是比起紅茶、咖啡,它還有其他的好處。

有人話綠茶是日本人長壽的秘密,因為有研究指綠茶能預防衰老和防癌。綠茶中的兒茶素抗氧能力為維他命E的20倍,可清除人體中過多的自由基、保護細胞膜結構,減緩人體衰老。另外,兒茶素也能對癌細胞的生長起抑制效果,防止正常細胞的損傷及突變,所以有防癌的效果。日本昭和大學細菌學教授島村中勝於過去一項研究中指出,綠茶更有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果,所以,不論使用綠茶漱口或直接飲用,都有預防流行性感冒的效果。 除了預防疾病,無糖綠茶還可防止脂肪堆積在身上,有助加速消耗脂肪,長期飲用有助於減輕體重。

對於長期睡不夠又不願意早點睡的朋友,綠茶可算是我們的一大補品。

Edited by CLASSES



新聞資訊