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日期:2017年10月16日
返工族小心「鬼上肩」!教你自我檢查六大徵狀!
返工族小心「鬼上肩」!教你自我檢查六大徵狀!

返工族、低頭族要小心啦,經常用錯姿勢用電腦,或者經常低頭玩手機,肩頸等於多咗30kg負荷!每日都陀住三包米喺頸,自然好似「鬼上肩」咁周身唔舒服!一齊睇吓你有冇「鬼上肩」啦!
 
1.          肩頸痛



膊頭長期有舊石壓住咁,而後頸唔單止有痠痛感,而且成日都好似瞓矮頸咁。
 
2.          背痛



長期低頭玩手機對背脊一樣好大負擔,會造成脊椎提早磨損、被拉直。
 
3.          手臂痛



壓迫頸部神經會令手臂時不時出現痛感及麻痺感。
 
4.          頭痛



頸部神經受壓時,會出現長期頭痛,集中唔到精神。
 
5.          肌肉僵硬



點解經常拉筋都仍然肌肉僵硬?因為你有鬼上肩!如果仲會抽筋,咁就要小心啲啦!
 
6.          呼吸急促



鬼上肩會令肺部受壓,久而久之會喪失部份肺活量。有時仲會令你呼吸頻率上升。
 


如果出現以上問題,記得要限制用手機嘅時間、將螢幕調較至同眼部呈水平角度、每日做伸展活動、鍛鍊重點肌肉,可以減輕症狀,鬼上肩自然會慢慢消失。
 
圖片來源:Freedom Chinese Medicine、Flexcin、HealthTap、Northern Physical Therapy、Reader's Digest、Daily Express
 
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EDITED BY CLASSES



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