賴床有道理 - 健康新聞 | CLASSES 香港學習資訊平台

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日期:2013年09月05日
賴床有道理
賴床有道理

常常想盡辦法令自己可以快快起床,不要再作無謂的掙扎。不過最終都無計可施,只好屈服把鬧鐘較早十五分鐘,好讓身體緩衝一下。但最近發現原來賴床不只是人的天性,更是有益身體的事。

有文章指醒來後,在床上賴多五分鐘,什麼都不想只躺在床上活動一下四肢和頭部,特別是頸部,然後再起床,有助於預防頭暈。

我們在夜間睡覺的時候,身體各處都是處於半睡眠狀態。這時候血壓會下降、呼吸變得緩慢,連心跳都會變的比平時慢。若果醒來後馬上活動起床,要各系統迅速由半休眠狀態轉變為工作狀態,身體可能會因尚未適應而出現頭暈、四肢無力、反應遲鈍等等。尤其對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說,突然起床最容易引發意外。

所以,由今天起把鬧鐘較早,然後大條道理賴床。早上醒後不慌不忙,靜靜享受一下賴床的時間,待身體恢復正常狀態後,再展開繁忙的一天都未遲啦 ! 

Edited by CLASSES



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