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日期:2013年04月27日
網上真人指導健身操
網上真人指導健身操

每年的炎炎夏日,都是一眾香港人最興奮又最擔憂的日子,在享受於沙灘暢泳、食各樣甜品美食的同時,還要一邊顧着身材會否因而「走樣」。

瘦身運動的念頭就此萌生。到運動場跑步﹖離家很遠。到泳池游泳﹖不會游泳。種種的理由又使大家打消了運動的念頭。如果能有一種在家健康瘦身而又免費的方法,你願意一嘗嗎﹖

現時網絡上有一名受歡迎的「人肉」健身操教練,她就是韓國人鄭多燕。今年46歲的她,已擁有兩個孩子,但體重依然能夠維持至婚前的重量,靠的便是一種叫作「FIGUREROBICS」的塑身運動。這是一種運用循環訓練的方式,以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動再配合輕快音樂進行約三十分鐘的塑身減重訓練。整套有氧運動不但動作簡單,而且能夠賦予身體適當的負擔展現強效,很多人稱之為「魔法運動」。





你只需要在家穿上輕便服裝,跟着螢幕中的她一步一步做運動,便可以開心有自信地迎接夏天的來臨。

撰文:Kathy Chan



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