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日期:2014年03月12日
科學證明:五個獲得快樂早晨的方法
科學證明:五個獲得快樂早晨的方法

一起身想到要上班就心情糟糕?不行!正所謂「一日之計在於晨」,早上的心情影響你一整天的心境。以下五個經科學證明的方法,包你有個愉快早晨!


向右側睡

獲得快樂早晨的方法

土耳其的研究人員發現,習慣向右側睡的人會傾向發夢時聯想起較正面的訊息,如快樂、平安、愛。他們於清醒時也表現得比較放鬆和較少出錯。除此之外,研究顯示向左側睡會增加胃和肺部的壓力,發惡夢的機會亦相對增加。


鮮花配咖啡

五個獲得快樂早晨的方法

進化生物學家一直相信植物能給予我們安全感、回報和兌現諾言的潛意識。因此當你在清晨看到色彩鮮艷的花朵時,你的心花亦會怒放。在一項哈佛大學醫學院的心理學研究發現,女性在起床後看到鮮花會在家中感到較快樂和安心,上班亦較精神奕奕。因此清晨喝咖啡時,不妨多欣賞家中的鮮花。


喝一杯鮮橙汁


五個獲得快樂早晨的方法


橙含有豐富的維他命B,這是很多抑鬱症病人缺乏的營業素。更有趣的是,巴西的一項研究發現橙的香味能舒緩考生在考試期間的緊張情緒,而效果亦能持續到試後的一整個下午。


不要在睡前哭

五個獲得快樂早晨的方法

科學家指出睡眠能把回憶變得更清晰,特別是富有感情的片段。據《神經科學學報》一項研究發現,在臨睡前看了傷感圖片的參加者,於入睡前及蘇醒後會出現較強烈的反應;然而,如果他們在早上醒來後才看相同的圖片,一天之後,他們已對照片了無感覺。科學家由此定論出睡眠有助保存情緒反應。帶著微笑睡覺吧!


早一小時入睡

五個獲得快樂早晨的方法5

科學實驗證明,失眠可減低你的幽默感。根據哈佛大學醫學院教授表示,你的幽默感需要經歷情緒認知的過程,而睡眠不足會大大影響這個步驟。此外,研究亦發現睡眠不足的參加者面對惹笑資訊時會出現「笑唔出」的情況。

 Edited by CLASSES



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