時間 | 器官 | 作用 |
9.00pm-11.00pm | 淋巴 |
除了動脈和靜脈外,淋巴系統是人的第三大循環系統,主要是供給細胞營養和清除廢料。這段時間是淋巴的排毒過程,使淋巴循環系統暢通,最好在這段時間醞釀睡眠。 |
11.00pm-1.00am | 膽臟 |
必須在熟睡狀態,這樣膽才可以專心分泌膽汁,完成新陳代謝。否則膽汁會因無法正常代謝而變濃,容易患上結石等病。 |
1.00am-3.00am | 肝臟 |
必須在熟睡狀態下才能進行造血、解毒、血液淨化等過程,否則肝臟無法進行排毒,容易百病纏身。 |
3.00am-5.00am | 肺部 |
進行呼吸及氣體交換,吸入清新空氣,呼出體內的濁氣,保證人體有正常的新陳代謝。平常有咳嗽的人此時若沒睡覺的話會更嚴重。 |
12.00am-4.00am | 脊椎 |
人體造血器官是骨髓,這段時間是脊椎的造血時間,必須熟睡。 |
5.00am-7.00am | 大腸 |
大腸進行排毒,是最佳的排便時間。 |
7.00am-9.00am | 胃 |
對食物進行消化,從而使身體更好地吸收養份,建議此段時間吃早餐。 |
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