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日期:2013年07月19日
瑜伽係咪咁?
瑜伽係咪咁?

你對瑜伽的認識有幾多?一種運動?一種打坐法?坊間有着各種對於瑜伽的說法,那麼傳言有沒有令你學瑜伽的心卻步?其實瑜伽並非你想像中的那樣。
 
瑜伽是一種宗教?
瑜伽不是一種宗教,只是由於瑜伽本是古印度文化的一種,很多人便把瑜伽和印度教劃上等號。
 
做瑜伽有年齡限制?
瑜伽沒有年齡限制,有些人可能認為年紀大的人身體不再像以前般靈活,就不能做瑜伽。其實瑜伽的種類有很多,並不只是伸長動作和拉筋,即使你身體上有限制、有受傷,你也可以根據自己的能力選擇其他種類,例如冥想等等。
 
瑜伽只適合身體柔韌度高的人?
瑜伽不是柔軟度高的人的專利,如上一題,你可以根據自己身體上的限制選擇不同的課程。
 
冥想是瑜伽的必要項目?
冥想並不是瑜伽的必要項目,有些瑜伽課程只是教導體位法或伸展動作,因為冥想有它的難度,如果坐的姿勢太舒服,初學者容易覺得睏,而且剛開始閉目冥想的時候,大部分人的腦海都會不斷浮現不同的畫面,無法集中。但當初學者練習了冥想一至兩個星期後,他們便能看到當中的轉變,思緒也會慢慢地集中。
 
瑜伽可以獨自在家做?
不建議在沒有導師的情況下,獨自做瑜伽。因為這樣會容易受傷,身體和思緒也有可能往錯的方向發展。允其是初學者,他們對瑜伽的認知仍未成熟,需要透過導師去了解更多。
 
資料來源:ANANDA Yoga


Edited by CLASSES



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