經過一個冬天,人們普遍都會增磅。因為之前怕寒冷,而不經意地吃下了不少高卡高熱量的食物,發現身體胖了便感後悔。這時,「負卡路里」食物就幫上忙了。
「負卡路里」食物,並不是愈吃愈瘦,而是指人體咀嚼消化這些食物所需要的能量,超過了該食物能為人體帶來的能量,形成「負吸收」。在冬天裡,大家吃高熱量食物的同時,也多吃這些食物,邊吃邊消耗卡路里,那就不會令自己突然胖起來呢!
1. 西芹 (16 kcal / 100 grams)
西芹所含的卡路里極低,而且還可有效預防卵巢癌。
2. 生菜 (15 kcal / 100 grams)
多吃低卡的生菜能大大增加飽肚感,避免過度進食。
3. 青瓜 (16 kcal / 100 grams)
吃青瓜時謹記要連皮吃,青瓜皮富有纖維,有益健康。
4. 西柚 (42 kcal / 100grams)
多吃西柚不但能消除水腫,更有助美白淡斑。
5. 蘋果 (52 kcal / 100 grams)
所謂「一日一蘋果,醫生遠離我」,低卡的蘋果提供豐富的維他命C,同時能增加飽肚感。
6. 西蘭花(34 kcal / 100 grams)
西蘭花除了熱量低外,還有助降血壓,預防大腸癌。
7. 檸檬 (29 kcal / 100 grams)
清新的檸檬除了是負卡路里食物,還能增強免疫能力。
8. 芒果 (60 kcal / 100 grams)

嗜甜的你不如以吃芒果來取代吃雪糕(雖然芒果亦是甜的),但要注意其糖分甚高,不宜大量進食。
9. 西瓜 (30 kcal / 100grams)
西瓜與芒果一樣,卡路里雖低,仍要注意糖分。
10. 蘆筍 (20 kcal / 100grams)
蘆筍含有幫助減少脂肪的化學物,同時可助身體排走多餘水分。
圖片來源:互聯網
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Edited by CLASSES