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日期:2013年09月11日
射箭可改善寒背?
射箭可改善寒背?

都市人長期倚在電腦前工作,又經常低頭按電話,容易出現寒背。若不好好正視問題,老來便會一身駝背。而射箭這種靜態運動,原來做起來需運用不少背部肌肉,有助改善寒背。

舉弓、拉弓、發射。這組看似簡單的動作,原來已運用了背部、前臂等多組肌肉。由舉弓開始,腰部必須挺直,臀部不能向後。拉弓時,肩胛骨得到充分伸展。由於弓箭有一定重量,相關肌肉在適當的受壓情況下多鍛練,便可糾正寒背問題。金信射箭訓練中心導師葉沛霖表示,雖然糾正進度因人而異,但有學員上了兩個月課後,寒背情況大大改善。

以往,射箭只限於上流社會。如在外國,是貴族的消閒活動。在中國,更是儒家六藝﹝禮、樂、射、御、書、數﹞之一。時至今日,射箭不再局限於貴族、儒生。香港也有不少射箭會提供相關課程及工具,讓大家透過練習射箭,好好鍛練身體。

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Edited by CLASSES



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