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日期:2013年06月01日
一生中只用了大腦的十分之一?
一生中只用了大腦的十分之一?

記憶能力,人人都想增強。我們專訪了記憶課程導師 Timmy Yu,拆解有關增強記憶力的謬誤,教你正確的提升之道。


謬誤:一生中只用了大腦的十分之一,記不好事情全因沒有善用腦袋

正確:記不下東西,並非因為沒有善用大腦,而是因為大腦能記的東西是有限。若要記好東西,便要好好分配記憶的儲存容量。

 
謬誤:食豬腦、合桃可以補腦

正確:水果是最好的補腦劑。水果含有大量葡萄糖 (glucose),有助提升記憶力。

 
謬誤:吃飽有助提升記憶表現

正確:輕度肚餓是最佳的狀態。因為血液不會全流向胃部進行消化。愛迪生、愛因斯坦、達文西也是吃齋,防止飽腹感,保留血液不斷流向腦部。

 
謬誤:讀書時,握緊拳頭有助記得要記的東西

正確:若大腦正在接收信息,最好專心一致。握緊拳頭只會令大腦分神。而且讀書後,若要好好維持短期記憶,最好立刻睡覺。玩電腦、看電視都會干擾腦中記憶。

 
謬誤:關聯圖像法是最好的記憶方法

正確:除了把事物形象化,把某種情緒和要記的事聯結起來,即使沒有圖像,當情緒出現時,相關的記憶也會自然浮現。

 
使用腦袋太多,沒有好好休息,是記性不好的原因。不要甚麼事情也強行記進腦中,選擇重要的來記,才是提升記憶效率之道。

Edited by CLASSES



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