髮圈綁大拇趾就瘦腰？5分鐘神奇瘦肚腩大法！ - 美容新聞 | CLASSES 香港學習資訊平台

只需要準備一條橡皮筋，五分鐘就能讓小腹變小？！真的假的！你也有懷疑嗎？快來看看原理，再學會這神招吧！

5分鐘就能瘦下小腹原來是真的！肚腩這樣就會變不見嗎？到底怎麼回事啊？馬上來跟著做吧！

首先將髮圈將橡皮筋把雙腳的姆指綁著在一起，此時你的腳尖應該會合起來。


 
然後平躺在地上，雙手伸直。


（圖片來源：生活魔法家＠youtube）
  
在腰下放置一個枕頭或坐墊，把腰部撐起。


（圖片來源：生活魔法家＠youtube）
 
原來小腹是靠全身的肌肉撐起，不過隨著年紀增長、內臟變重以及走路姿勢不正，使肌肉鬆弛而無法再保持原本人體曲線。慢慢地，骨盆便會歪掉、腹肌也會下垂，小腹便會漲出來了。
 
而這組運動可以讓肌肉復活，將平常向外開的雙腳強制向內側靠攏，使不常用的腹肌也開始使用。這組運動亦利用肌肉將骨盆縮緊過來，將腳尖合起來。而手向上側可以使腹肌向上拉，回復本來的位置。最後，腰下的枕頭可以使背脊抬起，開出一條路來讓腹肌縮上來，自然就會產生修腰的效果。
 
注意此組運動需要有旁人觀察及協助，而且兩指不能綁得太緊，不然就會有瘀血喔！
 
其實這樣只是把肌肉回復到本來的位置，才會瘦掉幾吋，但並不能消脂，所以肥肉還是要靠做運動減掉啦！

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EDITED BY CLASSES