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日期:2014年08月27日
讓你愈食愈靚的美味食品
讓你愈食愈靚的美味食品
這個夏天瘋狂吃一輪雪糕、薯條、冰涼特飲,滿足了腸胃,卻傷害了皮膚。假如A餐是好吃但會皮膚差,B餐會令你皮膚好但不好吃,你會選擇A餐還是B餐?小編就會選…C餐,又好吃又會變靚!咁著數?不騙你,有些食物真的可以兩全其美。以下就是C餐的餐單:

去水腫系列



充滿水分的食物如西瓜、哈密瓜、青瓜、西芹、檸檬、橙、椰子水,能令你在炎炎熱夏日保持清涼,它們還有利尿功效,可以令你去水腫。

防曬系列



猛烈的太陽會令皮膚加速老化,想做好防曬,絕對應由內到外做起。蕃茄、蘿蔔、西瓜、杏桃等食物原來都含有阻止UV傷害皮膚的化學物質,不妨多吃。

亮澤皮膚系列



蕃薯含有的胡蘿蔔素,能令肌膚更有光澤。「蕃薯是一種非常有益的食物,它還含有豐富的維他命C及B6、維生素H、纖維和抗氧化物。」來自美國紐約的營養學家Stephanie Middleberg說。除此之外,蕃薯還能令身體產生膠原蛋白,有了它又何需打botox?



燕麥含有多種重要營養,包括維他命B、纖維和蛋白質。維他命B能維持肌膚光澤,對皮膚有保濕功效。不過營養學家亦建議不要食用加糖的即食燕麥,反之烹煮需時較長的燕麥就最健康了。

預防發炎系列



豆類食物含有豐富的蛋白質和纖維,可以促進心臟健康;而同時具備的維他命B,更可預防皮膚發炎。營養學家表示每一種豆也有不同程度的營養物質,大家可放心食用任何一種,不過就不建議食用豆泥,因為豆泥的脂肪含量甚高。

 Edited by CLASSES



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