可以吃的夏日「護膚品」 - 美容新聞 | CLASSES 香港學習資訊平台

以為夏天濕漉漉的天氣就不用護膚？實在大錯特錯！就算天氣幾潮濕，紫外線和冷氣都會令你的肌膚乾燥。然而，塗多少護膚品上身也好，都只是在解決表面上問題。深層肌膚問題應如何解決？只要吃掉以下食物，想要又白又滑又滋潤的肌膚實在無難度：

1) 西瓜

西瓜有90%水分，能為身體保濕。加上豐富的維他命C，有助生產健康的膠原蛋白，使皮膚保持彈性，而且還能抗衰老！

2) 藍莓、紅莓、草莓

新鮮的藍莓、紅莓、草莓不但可口，還含有抗氧化物質，可防止皮膚受猛烈陽光損害。

3) 菠蘿

菠蘿蛋白酶能防止皮膚發炎，實在是易曬傷人士的恩物。

4) 橙

橙含有豐富維他命C和氨基酸，能令肌膚看來更年輕。

5) 青瓜

青瓜除了可用來敷眼，其實內服也一樣有效。跟西瓜一樣，青瓜的大量水分能滋潤身體和肌膚。

6) 蕃茄

營養師稱蕃茄為保護皮膚細胞的「完美食物」，含有的物質除了能促進膠原蛋白的生長，還可以對抗皺紋。

7) 三文魚

如果你想你的肌膚滋潤有彈性，三文魚就可以幫到你！三文魚含有Omega-3 不飽和脂肪酸，能有助皮膚細胞控制油脂分泌。

8) 椰子水 　

能量飲品糖份高，有指喝一樽猶如吃十一粒方糖，實在少喝為妙。那麼應該喝什麼來補充能量？營養師建議改喝椰子水。椰子水除了能幫你身體充電，其鉀含量還會有助傳遞營養和氧氣到皮膚，讓肌膚充滿能量之餘變得更柔軟。

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