七大蔬菜「保養品」 - 美容新聞 | CLASSES 香港學習資訊平台

保養皮膚一直是各位女士們生活中的首要任務，防曬、保濕、時刻保持亮澤、滋潤等等。可是除了靠保養產品外，你有沒有想過利用食物來「護膚」呢？生活中很多我們常見的蔬菜都有助養顏美容，使你的皮膚年齡繼續保持年輕。



1. 紅蘿蔔
紅蘿蔔所含的胡蘿素可以抗氧化，並可以於人體內轉化為維他命A，維持皮膚的健康狀況。一條中型的紅蘿蔔只有25卡路里，脂肪含量低，十分適合油性痘痘肌膚的人食用，減少身體的油脂成分。但要注意半條中型紅蘿蔔已提供一日所需的維他命A，過多攝取會使皮膚泛黃。



2. 櫻桃
櫻桃除了叫作「車厘子」外，還有另一個稱號，就是「美容果」。因為櫻桃的含鐵量極其豐富，是草莓的六倍、蘋果的二十倍，進食後可使人面色紅潤。它所含的胡蘿蔔素和維生素C又可以使皮膚細嫩有彈性，讓皮膚保持年輕的一大功臣。



3. 冬瓜
冬瓜是美容佳品，因此不少人會把冬瓜切片來敷面膜。冬瓜籽中的油酸具有抑制體內的黑色素沉積的作用，能達到美白皮膚的效果。另外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可滋潤皮膚，使皮膚更細嫩滑淨。大家記得食冬瓜時要把冬瓜籽一起吃進肚子！



4. 蕃茄
蕃茄含有豐富的維生素、礦物質、有機酸和蛋白質，內含的茄紅素更具有天然的抗氧化功效。它也能達到緊實肌膚、滋潤皮膚及淡化不均勻黑色素的效果。但注意切勿進食過多蕃茄，因為攝取過多胡蘿蔔素反會令皮膚變黃。



5. 白蘿蔔
中醫稱白蘿蔔可「利五臟，令人白淨肌肉」，它所含的維生素C有效防止皮膚老化，阻止色斑形成，從而保持皮膚的白嫩。



6. 馬鈴薯
馬鈴薯有很好的護膚功效，有些人更會把新鮮汁液直接敷在面部。它含有維生素B1、B2、B6、泛酸和大量優質纖維素，這些成分對抗老有明顯作用，可以保持肌膚年輕。



7.  豌豆
豌豆又稱為蜜豆、青豆或荷蘭豆，有「去除黑斑、令面光澤」的功效，它能促進身體的新陳代謝，所含的胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。

Edited by CLASSES