運動飲品真係可以平時飲?大錯特錯! - 健康新聞 | CLASSES 香港學習資訊平台

CLASSES - Release Your Potential
  • Classmate 登錄
  • 訂閱優惠
  • Classes Hong Kong Facebook

  • 首頁
  • >
  • 新聞
  • >
  • 健康
  • >
日期:2016年09月05日
運動飲品真係可以平時飲?大錯特錯!
運動飲品真係可以平時飲?大錯特錯!

消疲勞,回體力……運動飲品真係可以平時飲?NONONO!運動飲品唔同檸茶檸水,一般人根本唔需要飲運動飲品!即刻嚟望下點解運動飲品唔可以亂飲!

1. 糖分太高!



一枝500ml嘅運動飲品已經有30-35g嘅醣質,即係足足6茶匙嘅白糖呀!一下子飲咁多糖落肚,你想唔肥都難呀!

2. 鈉質太多!


(圖片來源:網上圖片)

一枝500ml嘅運動飲品嚟計,當中嘅鈉質已經佔左人體一日所需嘅15%啦!香港人平時食野已經夠鹹,吸吸埋埋都已經夠哂數。如果你係一般上班族,流汗機會又好少,根本唔需要再吸收額外嘅鈉質。如果鈉質吸收得太多,會影響腎臟及心臟機能架!唔想腎虧?仲唔戒口!
 
3. 咁邊個先啱飲?


(圖片來源:網上圖片)
 
話明係運動飲品,其實真係比人做完運動、流哂大汗之後飲,因為可以即刻補充電解質。所以呢~如果大家運動時間超過一個鐘,又或者流左好多汗,就可以飲返枝運動飲品,補一補流汗流走哂嘅電解質,例如鉀呀、鈉呀,仲可以短時間內補充熱量!
 
4. 平時都想飲?


(圖片來源:網上圖片)

小編都明好多人都已經慣左每日都飲運動飲品。雖然小編實在唔建議當佢係日常飲料,但如果真係戒唔到……好啦好啦!每日最多比你飲250ml啦!係呀,一小杯架咋~~
 
如果冇流失,又使乜補充先?唔好再當運動飲品係日常飲料啦!健康啲,飲多啲水啦~~

相關文章:
唔係亂食菜就得!素食者唔可以忽略嘅四件事

Edited by CLASSES



新聞資訊