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日期:2016年06月03日
日本女生最愛「8:16減肥法」!唔洗節食都可變SLIM?
日本女生最愛「8:16減肥法」!唔洗節食都可變SLIM?
夏天嚟啦,小背心短裙又要出動,但好多拜拜肉唔想俾人見到? 咁就要試下以下嘅妙法!

圖片來源:Pinterest:ltsmestyle


黃金8小時修身法

圖片來源:kmagazinelovers.tumblr.com
由外國流傳到日本嘅8:16減肥法,顧名思義就係係黃金8小時入面食晒早午晚三餐,然後其餘16小時就唔好再進食。

計算方法

圖片來源:photobucket:s894beta
由你食嘢第一口開始計算,假設你係朝早10點食早餐,咁你晚餐就要係6點前食完。原理係剩下嘅16小時可以比腸胃休息。方法要持之以恆才會見效,最好每日三餐都係固定時間,腸胃先會適應。

飲食內容


圖片來源:Pinterest:breakfastcrimnals

呢個方法會咁hit就係因為女生們都可以食自己鍾意嘅食物,唔洗特登節食。但都要避忌太油,煎炸食物。

16小時可飲水

圖片來源: Pinterest: behance

雖然話比腸胃休息,但正常飲水都要嘅。

想減肥嘅朋友快啲試下呢個方法啦,加埋適量運動就事半功倍啦!



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